Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +89.7%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +198.5%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +149.4%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +89.7%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +128.6%
Содержит больше Марганец +198.5%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +149.4%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин A +71.1%
Содержит больше Витамин C +2090.6%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +89.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +115%
Содержит больше Витамин A +71.1%
Содержит больше Витамин C +2090.6%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +212%
Содержит больше Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B6 +89.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Углеводы +58.3%
Содержит больше Другое +541.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Углеводы +58.3%
Содержит больше Другое +541.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Томатный сок Мнение
2.23g 3.13g Томатный сок
Белки 1.1g 0.85g Пекинская капуста
Жиры 0.17g 0.29g Томатный сок
Углеводы 2.23g 3.53g Томатный сок
Калорийность 12kcal 17kcal Томатный сок
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g Пекинская капуста
Клетчатка 0.4g Томатный сок
Кальций 29mg 10mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.39mg Пекинская капуста
Магний 8mg 11mg Томатный сок
Фосфор 19mg 19mg
Калий 87mg 217mg Томатный сок
Натрий 11mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.14mg 0.11mg Пекинская капуста
Медь 0.096mg 0.042mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.068mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.5µg Томатный сок
Витамин A 263IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 13µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg Томатный сок
Витамин C 3.2mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.005mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.025mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.466mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.035mg Пекинская капуста
Витамин B6 0.037mg 0.07mg Томатный сок
Витамин B9, общий 43µg 20µg Пекинская капуста
Витамин K 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.019g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.005g Томатный сок
Полиненасыщенные жиры 0.027g Томатный сок
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекинская капуста
Продукт Пекинская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.