Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +117.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +428.6%
Содержит больше Медь +28.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +117.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +428.6%
Содержит больше Медь +28.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.189

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +140.6%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +140.6%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Чайот съедобный Мнение
2.23g 2.81g Чайот съедобный
Белки 1.1g 0.82g Пекинская капуста
Жиры 0.17g 0.13g Пекинская капуста
Углеводы 2.23g 4.51g Чайот съедобный
Калорийность 12kcal 19kcal Чайот съедобный
Сахар 1.66g Пекинская капуста
Клетчатка 1.7g Чайот съедобный
Кальций 29mg 17mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.34mg Пекинская капуста
Магний 8mg 12mg Чайот съедобный
Фосфор 19mg 18mg Пекинская капуста
Калий 87mg 125mg Чайот съедобный
Натрий 11mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.14mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.096mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.203mg 0.189mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.2µg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 0IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пекинская капуста
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 3.2mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.005mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.025mg 0.029mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.466mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.035mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.037mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 43µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.