Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +79.3%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит больше Цинк +464.3%
Содержит больше Марганец +106.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +79.3%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +260.9%
Содержит больше Цинк +464.3%
Содержит больше Марганец +106.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.099

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин A +724%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +2471.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин A +724%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5 +2471.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +230.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +729.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +13.6%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +729.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Эндивий
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Эндивий Мнение
2.23g 0.25g Пекинская капуста
Белки 1.1g 1.25g Эндивий
Жиры 0.17g 0.2g Эндивий
Углеводы 2.23g 3.35g Эндивий
Калорийность 12kcal 17kcal Эндивий
Сахар 0.25g Пекинская капуста
Клетчатка 3.1g Эндивий
Кальций 29mg 52mg Эндивий
Железо 0.74mg 0.83mg Эндивий
Магний 8mg 15mg Эндивий
Фосфор 19mg 28mg Эндивий
Калий 87mg 314mg Эндивий
Натрий 11mg 22mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.096mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.203mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.4µg 0.2µg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 13µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 3.2mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.005mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.025mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.466mg 0.4mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.037mg 0.02mg Пекинская капуста
Витамин B9, общий 43µg 142µg Эндивий
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.004g Эндивий
Полиненасыщенные жиры 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.