Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +205.2%
Содержит больше Медь +131%
Содержит больше Марганец +98.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Магний +48.6%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +66.8%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +205.2%
Содержит больше Медь +131%
Содержит больше Марганец +98.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1910%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Углеводы +82.8%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +1910%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Углеводы +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6577.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2485.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6577.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2485.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Адзуки Мнение
9.85g 17.47g Адзуки
Белки 4.98g 7.52g Адзуки
Жиры 2.01g 0.1g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 24.77g Адзуки
Калорийность 90kcal 128kcal Адзуки
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Адзуки
Клетчатка 3.7g 7.3g Адзуки
Кальций 29mg 28mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 2mg Адзуки
Магний 35mg 52mg Адзуки
Фосфор 92mg 168mg Адзуки
Калий 319mg 532mg Адзуки
Натрий 370mg 8mg Адзуки
Цинк 0.58mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.129mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.289mg 0.573mg Адзуки
Селен 5.8µg 1.2µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.079mg 0.064mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.189mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.103mg 0.096mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 121µg Адзуки
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.231mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.242mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.438mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.377mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.083mg 0.079mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.287mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 153mg 0.198mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Адзуки
Насыщенные жиры 0.631g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.009g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.021g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.