Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +136.3%
Содержит больше Кальций +62.1%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +60.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +48.3%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Марганец +195.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +136.3%
Содержит больше Кальций +62.1%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +60.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +48.3%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Марганец +195.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B2 +259.1%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B2 +259.1%
Содержит больше Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.113

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.1%
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Другое +122.1%
Содержит больше Углеводы +37.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +31.1%
Содержит больше Жиры +27.2%
Содержит больше Другое +122.1%
Содержит больше Углеводы +37.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.16

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +118.4%
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Крахмал +118.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Амарант зерна Мнение
9.85g 16.59g Амарант зерна
Белки 4.98g 3.8g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 1.58g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 18.69g Амарант зерна
Калорийность 90kcal 102kcal Амарант зерна
Крахмал 7.43g 16.23g Амарант зерна
Сахар 0.54g Амарант зерна
Клетчатка 3.7g 2.1g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 47mg Амарант зерна
Железо 1.44mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 35mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 92mg 148mg Амарант зерна
Калий 319mg 135mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 6mg Амарант зерна
Цинк 0.58mg 0.86mg Амарант зерна
Медь 0.129mg 0.149mg Амарант зерна
Марганец 0.289mg 0.854mg Амарант зерна
Селен 5.8µg 5.5µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg 0.19mg Амарант зерна
Витамин C 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.015mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.079mg 0.022mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.235mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 11µg 22µg Амарант зерна
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.631g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.631g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.