Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Лобия

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Железо +218.1%
Содержит больше Магний +134.3%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +391.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +66.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +37.9%
Содержит больше Железо +218.1%
Содержит больше Магний +134.3%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +391.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +66.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +67.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +67.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +246.6%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Углеводы +52.7%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Жиры +246.6%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Другое +17.1%
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Углеводы +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2211.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2211.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Лобия
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Лобия Мнение
9.85g 20.69g Лобия
Белки 4.98g 8.14g Лобия
Жиры 2.01g 0.58g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 20.69g Лобия
Калорийность 90kcal 117kcal Лобия
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Лобия
Клетчатка 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 40mg Лобия
Железо 1.44mg 4.58mg Лобия
Магний 35mg 82mg Лобия
Фосфор 92mg 120mg Лобия
Калий 319mg 337mg Лобия
Натрий 370mg 7mg Лобия
Цинк 0.58mg 2.85mg Лобия
Медь 0.129mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.289mg 0.482mg Лобия
Селен 5.8µg 2.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.079mg 0.037mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.411mg Лобия
Витамин B5 0.189mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.103mg 0.037mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 4µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.231mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.242mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.438mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.377mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.083mg 0.065mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.41mg Лобия
Валин 0.287mg 0.422mg Лобия
Гистидин 153mg 0.233mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Лобия
Насыщенные жиры 0.631g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.026g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.245g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
59%
Лобия

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.