Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +94.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +83.3%
Содержит больше Кальций +144.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Медь +120.2%
Содержит больше Марганец +258.1%
Содержит больше Селен +243.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +94.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +83.3%
Содержит больше Кальций +144.8%
Содержит больше Фосфор +66.3%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Медь +120.2%
Содержит больше Марганец +258.1%
Содержит больше Селен +243.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6 +338.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин K +2000%
Содержит больше Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6 +338.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +95.1%
Содержит больше Вода +688.5%
Содержит больше Другое +140.8%
Содержит больше Белки +50.8%
Содержит больше Углеводы +497%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +95.1%
Содержит больше Вода +688.5%
Содержит больше Другое +140.8%
Содержит больше Белки +50.8%
Содержит больше Углеводы +497%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +157.1%
Содержит больше Крахмал +819.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +157.1%
Содержит больше Крахмал +819.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Манная крупа
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Манная крупа Мнение
9.85g 79.09g Манная крупа
Белки 4.98g 7.51g Манная крупа
Жиры 2.01g 1.03g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 80.89g Манная крупа
Калорийность 90kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 7.43g 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0g 0.02g Манная крупа
Сахар 0.54g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 3.7g 1.8g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 71mg Манная крупа
Железо 1.44mg 0.74mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 27mg Пережаренные бобы
Фосфор 92mg 153mg Манная крупа
Калий 319mg 174mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 2mg Манная крупа
Цинк 0.58mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.129mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.289mg 1.035mg Манная крупа
Селен 5.8µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.09mg 0.03mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.079mg 0.05mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.189mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.103mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 11µg 8µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg 0.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.231mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.242mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.438mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.377mg 0.215mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.297mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.287mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 153mg 0.185mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.631g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.258g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.322g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.337g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.