Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Натто

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +648.3%
Содержит больше Железо +497.2%
Содержит больше Магний +228.6%
Содержит больше Фосфор +89.1%
Содержит больше Калий +128.5%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +422.4%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Марганец +428.7%
Содержит больше Селен +51.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Кальций +648.3%
Содержит больше Железо +497.2%
Содержит больше Магний +228.6%
Содержит больше Фосфор +89.1%
Содержит больше Калий +128.5%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +422.4%
Содержит больше Медь +417.1%
Содержит больше Марганец +428.7%
Содержит больше Селен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин K +1000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%
Содержит больше Витамин K +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Белки +289.6%
Содержит больше Жиры +447.3%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.68
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Белки +289.6%
Содержит больше Жиры +447.3%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 12.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1043.6%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +304.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1043.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Натто Мнение
9.85g 7.28g Пережаренные бобы
Белки 4.98g 19.4g Натто
Жиры 2.01g 11g Натто
Углеводы 13.55g 12.68g Пережаренные бобы
Калорийность 90kcal 211kcal Натто
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 4.89g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7g 5.4g Натто
Кальций 29mg 217mg Натто
Железо 1.44mg 8.6mg Натто
Магний 35mg 115mg Натто
Фосфор 92mg 174mg Натто
Калий 319mg 729mg Натто
Натрий 370mg 7mg Натто
Цинк 0.58mg 3.03mg Натто
Медь 0.129mg 0.667mg Натто
Марганец 0.289mg 1.528mg Натто
Селен 5.8µg 8.8µg Натто
Витамин E 0.09mg 0.01mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 13mg Натто
Витамин B1 0.076mg 0.16mg Натто
Витамин B2 0.079mg 0.19mg Натто
Витамин B3 0.367mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.189mg 0.215mg Натто
Витамин B6 0.103mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 11µg 8µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.065mg 0.223mg Натто
Треонин 0.231mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.242mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.438mg 1.509mg Натто
Лизин 0.377mg 1.145mg Натто
Метионин 0.083mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.297mg 0.941mg Натто
Валин 0.287mg 1.018mg Натто
Гистидин 153mg 0.512mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Натто
Насыщенные жиры 0.631g 1.591g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.543g 6.21g Натто
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.