Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +1126.9%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +23.5%
Содержит больше Селен +29.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Магний +337.5%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +1126.9%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +79.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +23.5%
Содержит больше Селен +29.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3 +306.8%
Содержит больше Витамин B5 +110.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Жиры +957.9%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +112%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Жиры +957.9%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +800%
Содержит больше Углеводы +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +936.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +986%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +936.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +986%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Рис арборио Мнение
9.85g 28.73g Рис арборио
Белки 4.98g 2.36g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.19g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 28.73g Рис арборио
Калорийность 90kcal 130kcal Рис арборио
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Рис арборио
Клетчатка 3.7g Пережаренные бобы
Кальций 29mg 1mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 1.46mg Рис арборио
Магний 35mg 8mg Пережаренные бобы
Фосфор 92mg 33mg Пережаренные бобы
Калий 319mg 26mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.58mg 0.4mg Пережаренные бобы
Медь 0.129mg 0.072mg Пережаренные бобы
Марганец 0.289mg 0.357mg Рис арборио
Селен 5.8µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.079mg 0.016mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.189mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.103mg 0.059mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 59µg Рис арборио
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.027mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.084mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.102mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.195mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.085mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.056mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.126mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.144mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.056mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Рис арборио
Насыщенные жиры 0.631g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.058g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.05g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.