Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Железо +129.9%
Содержит больше Магний +648.6%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +1675.9%
Содержит больше Медь +434.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +89.7%
Содержит больше Железо +129.9%
Содержит больше Магний +648.6%
Содержит больше Калий +188.1%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Цинк +1675.9%
Содержит больше Медь +434.9%
Содержит больше Марганец +71.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1627.8%
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +865.2%
Содержит больше Углеводы +296.7%
Содержит больше Другое +122.2%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1627.8%
Содержит больше Белки +272.5%
Содержит больше Жиры +865.2%
Содержит больше Углеводы +296.7%
Содержит больше Другое +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1528.7%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1528.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Тыквенное семечко Мнение
9.85g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 4.98g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 2.01g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 13.55g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 90kcal 446kcal Тыквенное семечко
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g Тыквенное семечко
Клетчатка 3.7g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 29mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 1.44mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 35mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 92mg
Калий 319mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 370mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 0.58mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.129mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.289mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0.3mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.034mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.079mg 0.052mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.286mg Пережаренные бобы
Витамин B5 0.189mg 0.056mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103mg 0.037mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 9µg Пережаренные бобы
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.231mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.242mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.438mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.377mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.083mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.297mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.287mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 153mg 0.515mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.631g 3.67g Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 0.601g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.543g 8.844g Тыквенное семечко
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 352mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.