Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Перец vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +32.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Железо +394.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +32.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +617.6%
Содержит больше Витамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин K +12.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B5 +890%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +617.6%
Содержит больше Витамин E +86.5%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин K +12.2%
Содержит больше Витамин B1 +235.3%
Содержит больше Витамин B5 +890%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80.4
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +27.9%
Содержит больше Жиры +76.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.7%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +159.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Болгарский перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Болгарский перец Мнение
3.2g 2.94g Перец
Белки 1.1g 0.86g Перец
Жиры 0.3g 0.17g Перец
Углеводы 5.1g 4.64g Перец
Калорийность 23kcal 20kcal Перец
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.71g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 1.9g 1.7g Перец
Кальций 6mg 10mg Болгарский перец
Железо 1.68mg 0.34mg Перец
Магний 6mg 10mg Болгарский перец
Фосфор 17mg 20mg Болгарский перец
Калий 158mg 175mg Болгарский перец
Натрий 14mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.19mg 0.13mg Перец
Медь 0.049mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.092mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 0.2µg 0µg Перец
Витамин A 2655IU 370IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 18µg Перец
Витамин E 0.69mg 0.37mg Перец
Витамин C 84.9mg 80.4mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.06mg 0.028mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.48mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.099mg Болгарский перец
Витамин B6 0.215mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 6µg 10µg Болгарский перец
Витамин K 8.3µg 7.4µg Перец
Триптофан 0.014mg 0.012mg Перец
Треонин 0.04mg 0.036mg Перец
Изолейцин 0.036mg 0.024mg Перец
Лейцин 0.058mg 0.036mg Перец
Лизин 0.049mg 0.039mg Перец
Метионин 0.013mg 0.007mg Перец
Фенилаланин 0.034mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.046mg 0.036mg Перец
Гистидин 0.022mg 0.01mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.058g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.008g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.062g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.