Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Вурак

Сравнить

Инфографика

Перец vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +105.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +257.6%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Железо +110%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +283.3%
Содержит больше Фосфор +135.3%
Содержит больше Калий +105.7%
Содержит больше Цинк +84.2%
Содержит больше Медь +53.1%
Содержит больше Марганец +257.6%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7945.5%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +1632.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +4050%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +1716.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +7945.5%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +1632.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +84.1%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин K +4050%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B5 +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +1716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Углеводы +87.5%
Содержит больше Другое +170%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Белки +46.4%
Содержит больше Углеводы +87.5%
Содержит больше Другое +170%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Вурак Мнение
3.2g 6.76g Вурак
Белки 1.1g 1.61g Вурак
Жиры 0.3g 0.17g Перец
Углеводы 5.1g 9.56g Вурак
Калорийность 23kcal 43kcal Вурак
Сахар 2.71g 6.76g Перец
Клетчатка 1.9g 2.8g Вурак
Кальций 6mg 16mg Вурак
Железо 1.68mg 0.8mg Перец
Магний 6mg 23mg Вурак
Фосфор 17mg 40mg Вурак
Калий 158mg 325mg Вурак
Натрий 14mg 78mg Перец
Цинк 0.19mg 0.35mg Вурак
Медь 0.049mg 0.075mg Вурак
Марганец 0.092mg 0.329mg Вурак
Селен 0.2µg 0.7µg Вурак
Витамин A 2655IU 33IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 2µg Перец
Витамин E 0.69mg 0.04mg Перец
Витамин C 84.9mg 4.9mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.031mg Вурак
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.334mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.215mg 0.067mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 109µg Вурак
Витамин K 8.3µg 0.2µg Перец
Триптофан 0.014mg 0.019mg Вурак
Треонин 0.04mg 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.036mg 0.048mg Вурак
Лейцин 0.058mg 0.068mg Вурак
Лизин 0.049mg 0.058mg Вурак
Метионин 0.013mg 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.034mg 0.046mg Вурак
Валин 0.046mg 0.056mg Вурак
Гистидин 0.022mg 0.021mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.06g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец
Продукт Перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.