Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Лук

Сравнить

Инфографика

Перец vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +40.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 146
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +40.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Калий - 146

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Лук
Содержит больше Витамин A +132650%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +1047.3%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +430.2%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин K +1975%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B5 +1130%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +132650%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +1047.3%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +430.2%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин K +1975%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B5 +1130%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +83.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +83.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +847.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +847.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Лук Мнение
3.2g 7.64g Лук
Белки 1.1g 1.1g
Жиры 0.3g 0.1g Перец
Углеводы 5.1g 9.34g Лук
Калорийность 23kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 2.71g 4.24g Перец
Клетчатка 1.9g 1.7g Перец
Кальций 6mg 23mg Лук
Железо 1.68mg 0.21mg Перец
Магний 6mg 10mg Лук
Фосфор 17mg 29mg Лук
Калий 158mg 146mg Перец
Натрий 14mg 4mg Лук
Цинк 0.19mg 0.17mg Перец
Медь 0.049mg 0.039mg Перец
Марганец 0.092mg 0.129mg Лук
Селен 0.2µg 0.5µg Лук
Витамин A 2655IU 2IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 0µg Перец
Витамин E 0.69mg 0.02mg Перец
Витамин C 84.9mg 7.4mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.06mg 0.027mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.116mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.123mg Лук
Витамин B6 0.215mg 0.12mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 19µg Лук
Витамин K 8.3µg 0.4µg Перец
Триптофан 0.014mg 0.014mg
Треонин 0.04mg 0.021mg Перец
Изолейцин 0.036mg 0.014mg Перец
Лейцин 0.058mg 0.025mg Перец
Лизин 0.049mg 0.039mg Перец
Метионин 0.013mg 0.002mg Перец
Фенилаланин 0.034mg 0.025mg Перец
Валин 0.046mg 0.021mg Перец
Гистидин 0.022mg 0.014mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.013g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.017g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец
Продукт Перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.