Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Перец vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +181.5%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +650%
Содержит больше Фосфор +194.1%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Цинк +136.8%
Содержит больше Медь +71.4%
Содержит больше Марганец +181.5%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3487.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин C +66.1%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +7840%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3487.8%
Содержит больше Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин C +66.1%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +7840%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +142.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Белки +90.9%
Содержит больше Углеводы +67.3%
Содержит больше Другое +142.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +410%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Моринга масличная Мнение
3.2g 5.33g Моринга масличная
Белки 1.1g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.3g 0.2g Перец
Углеводы 5.1g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 23kcal 37kcal Моринга масличная
Сахар 2.71g Моринга масличная
Клетчатка 1.9g 3.2g Моринга масличная
Кальций 6mg 30mg Моринга масличная
Железо 1.68mg 0.36mg Перец
Магний 6mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 17mg 50mg Моринга масличная
Калий 158mg 461mg Моринга масличная
Натрий 14mg 42mg Перец
Цинк 0.19mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.049mg 0.084mg Моринга масличная
Марганец 0.092mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.2µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 2655IU 74IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 4µg Перец
Витамин E 0.69mg Перец
Витамин C 84.9mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.017mg 0.053mg Моринга масличная
Витамин B2 0.06mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.615mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.01mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.215mg 0.12mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 8.3µg Перец
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg Перец
Изолейцин 0.036mg Перец
Лейцин 0.058mg Перец
Лизин 0.049mg Перец
Метионин 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.034mg Перец
Валин 0.046mg Перец
Гистидин 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.003g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.