Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Огурец

Сравнить

Инфографика

Перец vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +16.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 147
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +19.5%
Содержит больше Марганец +16.5%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 147
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2428.6%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +2932.1%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +527.6%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +2490%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +97.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +2428.6%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин C +2932.1%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +527.6%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +2490%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин K +97.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.38
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Жиры +172.7%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +403.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.8%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +403.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Огурец Мнение
3.2g 3.13g Перец
Белки 1.1g 0.65g Перец
Жиры 0.3g 0.11g Перец
Углеводы 5.1g 3.63g Перец
Калорийность 23kcal 15kcal Перец
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 2.71g 1.67g Огурец
Клетчатка 1.9g 0.5g Перец
Кальций 6mg 16mg Огурец
Железо 1.68mg 0.28mg Перец
Магний 6mg 13mg Огурец
Фосфор 17mg 24mg Огурец
Калий 158mg 147mg Перец
Натрий 14mg 2mg Огурец
Цинк 0.19mg 0.2mg Огурец
Медь 0.049mg 0.041mg Перец
Марганец 0.092mg 0.079mg Перец
Селен 0.2µg 0.3µg Огурец
Витамин A 2655IU 105IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 5µg Перец
Витамин E 0.69mg 0.03mg Перец
Витамин C 84.9mg 2.8mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.027mg Огурец
Витамин B2 0.06mg 0.033mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.098mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.215mg 0.04mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 7µg Огурец
Витамин K 8.3µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.014mg 0.005mg Перец
Треонин 0.04mg 0.019mg Перец
Изолейцин 0.036mg 0.021mg Перец
Лейцин 0.058mg 0.029mg Перец
Лизин 0.049mg 0.029mg Перец
Метионин 0.013mg 0.006mg Перец
Фенилаланин 0.034mg 0.019mg Перец
Валин 0.046mg 0.022mg Перец
Гистидин 0.022mg 0.01mg Перец
Насыщенные жиры 0.045g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.005g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.032g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.