Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Рапини

Сравнить

Инфографика

Перец vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +27.4%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +329.4%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +305.3%
Содержит больше Марганец +329.3%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит меньше Натрий -57.6%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +27.4%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +329.4%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +305.3%
Содержит больше Марганец +329.3%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +320.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +852.9%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +98.5%
Содержит больше Витамин B5 +3120%
Содержит больше Витамин B9, общий +1283.3%
Содержит больше Витамин K +2598.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2622
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин C +320.3%
Содержит больше Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1 +852.9%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3 +98.5%
Содержит больше Витамин B5 +3120%
Содержит больше Витамин B9, общий +1283.3%
Содержит больше Витамин K +2598.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2622

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +78.9%
Содержит больше Белки +188.2%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +78.9%
Содержит больше Белки +188.2%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Рапини Мнение
3.2g 0.15g Перец
Белки 1.1g 3.17g Рапини
Жиры 0.3g 0.49g Рапини
Углеводы 5.1g 2.85g Перец
Калорийность 23kcal 22kcal Перец
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 2.71g 0.38g Рапини
Клетчатка 1.9g 2.7g Рапини
Кальций 6mg 108mg Рапини
Железо 1.68mg 2.14mg Рапини
Магний 6mg 22mg Рапини
Фосфор 17mg 73mg Рапини
Калий 158mg 196mg Рапини
Натрий 14mg 33mg Перец
Цинк 0.19mg 0.77mg Рапини
Медь 0.049mg 0.042mg Перец
Марганец 0.092mg 0.395mg Рапини
Селен 0.2µg 1µg Рапини
Витамин A 2655IU 2622IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 131µg Перец
Витамин E 0.69mg 1.62mg Рапини
Витамин C 84.9mg 20.2mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.06mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.615mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.01mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.215mg 0.171mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 83µg Рапини
Витамин K 8.3µg 224µg Рапини
Триптофан 0.014mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.04mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.036mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.058mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.049mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.013mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.034mg 0.128mg Рапини
Валин 0.046mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.022mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.045g 0.05g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.026g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.13g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.