Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Медь +84.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +35.9%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Марганец +80.2%
Содержит больше Селен +220%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Медь +84.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +35.9%
Содержит больше Фосфор +60.5%
Содержит больше Калий +20.8%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Марганец +80.2%
Содержит больше Селен +220%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +26.3%
Содержит больше Витамин C +69.1%
Содержит больше Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.2%
Содержит больше Витамин K +1164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин A +26.3%
Содержит больше Витамин C +69.1%
Содержит больше Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1 +93.1%
Содержит больше Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +165.2%
Содержит больше Витамин K +1164.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Белки +80.7%
Содержит больше Другое +59.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Одинаковое количество вещества Вода - 86
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Белки +80.7%
Содержит больше Другое +59.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.95
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63916.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.023
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63916.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.023

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Брюссельская капуста Мнение
7.31g 5.15g Перец чили
Белки 1.87g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.44g 0.3g Перец чили
Углеводы 8.81g 8.95g Брюссельская капуста
Калорийность 40kcal 43kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 5.3g 2.2g Брюссельская капуста
Клетчатка 1.5g 3.8g Брюссельская капуста
Кальций 14mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 1.03mg 1.4mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 23mg
Фосфор 43mg 69mg Брюссельская капуста
Калий 322mg 389mg Брюссельская капуста
Натрий 9mg 25mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.129mg 0.07mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.337mg Брюссельская капуста
Селен 0.5µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 952IU 754IU Перец чили
Витамин A, RAE 48µg 38µg Перец чили
Витамин E 0.69mg 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 143.7mg 85mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.086mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 1.244mg 0.745mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.309mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.506mg 0.219mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 14µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.026mg 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.074mg 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.065mg 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.105mg 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.089mg 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.024mg 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.062mg 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.084mg 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.041mg 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.042g 0.062g Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.023g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.239g 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.