Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Батат

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Железо +1484.1%
Содержит больше Магний +318.5%
Содержит больше Фосфор +272.2%
Содержит больше Калий +407.6%
Содержит больше Цинк +343.8%
Содержит больше Медь +215.5%
Содержит больше Марганец +157.3%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +60.5%
Содержит больше Железо +1484.1%
Содержит больше Магний +318.5%
Содержит больше Фосфор +272.2%
Содержит больше Калий +407.6%
Содержит больше Цинк +343.8%
Содержит больше Медь +215.5%
Содержит больше Марганец +157.3%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит меньше Натрий -16.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B2 +2027.4%
Содержит больше Витамин B3 +330.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +1136%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин C +880%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 19218
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B2 +2027.4%
Содержит больше Витамин B3 +330.6%
Содержит больше Витамин B5 +125.5%
Содержит больше Витамин B6 +1136%
Содержит больше Витамин B9, общий +1050%
Содержит больше Витамин C +880%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 19218

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +490%
Содержит больше Жиры +5366.7%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +336.3%
Содержит больше Вода +234.9%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +490%
Содержит больше Жиры +5366.7%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Другое +336.3%
Содержит больше Вода +234.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4803.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4803.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Батат Мнение
29.82g 17.41g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 2.01g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.15g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 20.71g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 90kcal Перец чили (поблано)
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 3.3g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 38mg Перец чили (поблано)
Железо 10.93mg 0.69mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 27mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 54mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 475mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 36mg Батат
Цинк 1.42mg 0.32mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.161mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.497mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.2µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 19218IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 961µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 2mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.179mg 0.107mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.106mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 1.487mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.884mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.286mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 6µg Перец чили (поблано)
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.155mg 0.04mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.107mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.07mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.118mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.084mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.037mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.114mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.11mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.039mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.002g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.092g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.768g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.