Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Брюква

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит больше Железо +2384.1%
Содержит больше Магний +465%
Содержит больше Фосфор +279.2%
Содержит больше Калий +690.5%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +1487.5%
Содержит больше Марганец +876.3%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит меньше Натрий -72.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит больше Железо +2384.1%
Содержит больше Магний +465%
Содержит больше Фосфор +279.2%
Содержит больше Калий +690.5%
Содержит больше Цинк +491.7%
Содержит больше Медь +1487.5%
Содержит больше Марганец +876.3%
Содержит больше Селен +314.3%
Содержит меньше Натрий -72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1021800%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +5537.5%
Содержит больше Витамин B3 +814.7%
Содержит больше Витамин B5 +1145.6%
Содержит больше Витамин B6 +3435%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин C +1150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1021800%
Содержит больше Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2 +5537.5%
Содержит больше Витамин B3 +814.7%
Содержит больше Витамин B5 +1145.6%
Содержит больше Витамин B6 +3435%
Содержит больше Витамин B9, общий +228.6%
Содержит больше Витамин C +1150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +998.1%
Содержит больше Жиры +5025%
Содержит больше Углеводы +496.5%
Содержит больше Другое +729.6%
Содержит больше Вода +295.2%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +998.1%
Содержит больше Жиры +5025%
Содержит больше Углеводы +496.5%
Содержит больше Другое +729.6%
Содержит больше Вода +295.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1868%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5026.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1868%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5026.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Брюква Мнение
29.82g 6.32g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 1.08g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.16g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 8.62g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 37kcal Перец чили (поблано)
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 4.46g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 2.3g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 43mg Перец чили (поблано)
Железо 10.93mg 0.44mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 20mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 53mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 305mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 12mg Брюква
Цинк 1.42mg 0.24mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.032mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.131mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.7µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 2IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 0µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.3mg Брюква
Витамин C 2mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.179mg 0.09mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.04mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.7mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.16mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.1mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 21µg Перец чили (поблано)
Витамин K 0.3µg Брюква
Триптофан 0.155mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.025g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.088g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюква
Брюква дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.