Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +144%
Содержит больше Железо +1232.9%
Содержит больше Магний +413.6%
Содержит больше Фосфор +294.1%
Содержит больше Калий +1326.6%
Содержит больше Цинк +189.8%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +237.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит меньше Натрий -18.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +144%
Содержит больше Железо +1232.9%
Содержит больше Магний +413.6%
Содержит больше Фосфор +294.1%
Содержит больше Калий +1326.6%
Содержит больше Цинк +189.8%
Содержит больше Медь +512%
Содержит больше Марганец +237.5%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит меньше Натрий -18.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +377.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.1%
Содержит больше Витамин B2 +1779.2%
Содержит больше Витамин B3 +652.4%
Содержит больше Витамин B5 +1219.9%
Содержит больше Витамин B6 +4677%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.2%
Содержит больше Витамин C +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин A +377.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.1%
Содержит больше Витамин B2 +1779.2%
Содержит больше Витамин B3 +652.4%
Содержит больше Витамин B5 +1219.9%
Содержит больше Витамин B6 +4677%
Содержит больше Витамин B9, общий +263.2%
Содержит больше Витамин C +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +314.7%
Содержит больше Жиры +5366.7%
Содержит больше Углеводы +292.8%
Содержит больше Другое +779.1%
Содержит больше Вода +267.8%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +314.7%
Содержит больше Жиры +5366.7%
Содержит больше Углеводы +292.8%
Содержит больше Другое +779.1%
Содержит больше Вода +267.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4820%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4820%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Овощи Мнение
29.82g 8.69g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 2.86g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.15g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 13.09g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 65kcal Перец чили (поблано)
Сахар 3.12g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 4.4g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 25mg Перец чили (поблано)
Железо 10.93mg 0.82mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 22mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 51mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 169mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 35mg Овощи
Цинк 1.42mg 0.49mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.083mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.379mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.3µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 4277IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 214µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 2mg 3.2mg Овощи
Витамин B1 0.179mg 0.071mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.12mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.851mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.151mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.074mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 19µg Перец чили (поблано)
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.155mg 0.029mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.115mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.139mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.19mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.17mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.034mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.12mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.149mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.073mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.01g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.072g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.789g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.