Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили (поблано) и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Перец чили (поблано)  vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +17.3%
Содержит больше Железо +1216.9%
Содержит больше Магний +653.3%
Содержит больше Фосфор +617.9%
Содержит больше Калий +667.8%
Содержит больше Цинк +79.7%
Содержит больше Медь +413.1%
Содержит больше Марганец +204.5%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит меньше Натрий -48.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Кальций +17.3%
Содержит больше Железо +1216.9%
Содержит больше Магний +653.3%
Содержит больше Фосфор +617.9%
Содержит больше Калий +667.8%
Содержит больше Цинк +79.7%
Содержит больше Медь +413.1%
Содержит больше Марганец +204.5%
Содержит больше Селен +1350%
Содержит меньше Натрий -48.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +843.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +2906.7%
Содержит больше Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +17575%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +843.1%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +2906.7%
Содержит больше Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +17575%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +848.8%
Содержит больше Жиры +4000%
Содержит больше Углеводы +1434.9%
Содержит больше Другое +317.7%
Содержит больше Вода +314.4%
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +848.8%
Содержит больше Жиры +4000%
Содержит больше Углеводы +1434.9%
Содержит больше Другое +317.7%
Содержит больше Вода +314.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5085.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5085.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили (поблано) Эндивий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили (поблано) Эндивий Мнение
29.82g 0.25g Перец чили (поблано)
Белки 11.86g 1.25g Перец чили (поблано)
Жиры 8.2g 0.2g Перец чили (поблано)
Углеводы 51.42g 3.35g Перец чили (поблано)
Калорийность 281kcal 17kcal Перец чили (поблано)
Сахар 0.25g Перец чили (поблано)
Клетчатка 21.6g 3.1g Перец чили (поблано)
Кальций 61mg 52mg Перец чили (поблано)
Железо 10.93mg 0.83mg Перец чили (поблано)
Магний 113mg 15mg Перец чили (поблано)
Фосфор 201mg 28mg Перец чили (поблано)
Калий 2411mg 314mg Перец чили (поблано)
Натрий 43mg 22mg Эндивий
Цинк 1.42mg 0.79mg Перец чили (поблано)
Медь 0.508mg 0.099mg Перец чили (поблано)
Марганец 1.279mg 0.42mg Перец чили (поблано)
Селен 2.9µg 0.2µg Перец чили (поблано)
Витамин A 20438IU 2167IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 108µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 2mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.179mg 0.08mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.075mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.4mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.9mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.02mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 69µg 142µg Эндивий
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.155mg 0.005mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.425mg 0.05mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.072mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.605mg 0.098mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.515mg 0.063mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.142mg 0.014mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.053mg Перец чили (поблано)
Валин 0.489mg 0.063mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.232mg 0.023mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.82g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.004g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.087g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили (поблано) Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
242%
Перец чили (поблано)
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
120%
Перец чили (поблано)
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.