Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Персик vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +335.7%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 200
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +335.7%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 200
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин C +657.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин C +657.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.4
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.4
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Апельсиновый сок Мнение
8.04g 10.2g Апельсиновый сок
Белки 0.91g 0.7g Персик
Жиры 0.25g 0.2g Персик
Углеводы 9.54g 10.4g Апельсиновый сок
Калорийность 39kcal 45kcal Апельсиновый сок
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g 8.4g Персик
Клетчатка 1.5g 0.2g Персик
Кальций 6mg 11mg Апельсиновый сок
Железо 0.25mg 0.2mg Персик
Магний 9mg 11mg Апельсиновый сок
Фосфор 20mg 17mg Персик
Калий 190mg 200mg Апельсиновый сок
Натрий 0mg 1mg Персик
Цинк 0.17mg 0.05mg Персик
Медь 0.068mg 0.044mg Персик
Марганец 0.061mg 0.014mg Персик
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 326IU 200IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 10µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.04mg Персик
Витамин C 6.6mg 50mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.024mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.031mg 0.03mg Персик
Витамин B3 0.806mg 0.4mg Персик
Витамин B5 0.153mg 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.025mg 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 4µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 2.6µg 0.1µg Персик
Триптофан 0.01mg 0.002mg Персик
Треонин 0.016mg 0.008mg Персик
Изолейцин 0.017mg 0.008mg Персик
Лейцин 0.027mg 0.013mg Персик
Лизин 0.03mg 0.009mg Персик
Метионин 0.01mg 0.003mg Персик
Фенилаланин 0.019mg 0.009mg Персик
Валин 0.022mg 0.011mg Персик
Гистидин 0.013mg 0.003mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g 0.024g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.036g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.04g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.