Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Инжир

Сравнить

Инфографика

Персик vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Марганец +109.8%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Кальций +483.3%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Марганец +109.8%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +129.6%
Содержит больше Витамин E +563.6%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6 +352%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +80.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +129.6%
Содержит больше Витамин E +563.6%
Содержит больше Витамин C +230%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин B6 +352%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +80.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Другое +53.5%
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +101%
Содержит больше Другое +53.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.066
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.066

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Инжир Мнение
8.04g 16.28g Инжир
Белки 0.91g 0.75g Персик
Жиры 0.25g 0.3g Инжир
Углеводы 9.54g 19.18g Инжир
Калорийность 39kcal 74kcal Инжир
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g 16.26g Персик
Клетчатка 1.5g 2.9g Инжир
Кальций 6mg 35mg Инжир
Железо 0.25mg 0.37mg Инжир
Магний 9mg 17mg Инжир
Фосфор 20mg 14mg Персик
Калий 190mg 232mg Инжир
Натрий 0mg 1mg Персик
Цинк 0.17mg 0.15mg Персик
Медь 0.068mg 0.07mg Инжир
Марганец 0.061mg 0.128mg Инжир
Селен 0.1µg 0.2µg Инжир
Витамин A 326IU 142IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 7µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.11mg Персик
Витамин C 6.6mg 2mg Персик
Витамин B1 0.024mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.031mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.806mg 0.4mg Персик
Витамин B5 0.153mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.025mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 4µg 6µg Инжир
Витамин K 2.6µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.01mg 0.006mg Персик
Треонин 0.016mg 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.017mg 0.023mg Инжир
Лейцин 0.027mg 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg 0.03mg
Метионин 0.01mg 0.006mg Персик
Фенилаланин 0.019mg 0.018mg Персик
Валин 0.022mg 0.028mg Инжир
Гистидин 0.013mg 0.011mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g 0.06g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.066g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.