Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Персик vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Марганец +136.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Марганец +136.1%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 198
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12.4%
Содержит больше Витамин E +97.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин C +319.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +12.4%
Содержит больше Витамин E +97.3%
Содержит больше Витамин B3 +168.7%
Содержит больше Витамин C +319.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +132%
Содержит больше Другое +14%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Жиры +132%
Содержит больше Другое +14%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.18
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268.6%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +268.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Крыжовник
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Крыжовник Мнение
8.04g 5.88g Персик
Белки 0.91g 0.88g Персик
Жиры 0.25g 0.58g Крыжовник
Углеводы 9.54g 10.18g Крыжовник
Калорийность 39kcal 44kcal Крыжовник
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g Крыжовник
Клетчатка 1.5g 4.3g Крыжовник
Кальций 6mg 25mg Крыжовник
Железо 0.25mg 0.31mg Крыжовник
Магний 9mg 10mg Крыжовник
Фосфор 20mg 27mg Крыжовник
Калий 190mg 198mg Крыжовник
Натрий 0mg 1mg Персик
Цинк 0.17mg 0.12mg Персик
Медь 0.068mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.061mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.1µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 326IU 290IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 15µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.37mg Персик
Витамин C 6.6mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.024mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.031mg 0.03mg Персик
Витамин B3 0.806mg 0.3mg Персик
Витамин B5 0.153mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.025mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 4µg 6µg Крыжовник
Витамин K 2.6µg Персик
Триптофан 0.01mg Персик
Треонин 0.016mg Персик
Изолейцин 0.017mg Персик
Лейцин 0.027mg Персик
Лизин 0.03mg Персик
Метионин 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.019mg Персик
Валин 0.022mg Персик
Гистидин 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g 0.038g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.051g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.