Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Персик и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Персик vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +151.9%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Железо +108.3%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +325%
Содержит больше Медь +151.9%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +305.6%
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +64%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +503.7%
Содержит больше Витамин E +305.6%
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +785.7%
Содержит больше Витамин B5 +150.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +64%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +250%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +115%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +250%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Другое +115%
Содержит больше Углеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +857.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +857.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +285.6%
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +130%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +24.6%
Содержит больше Фруктоза +285.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Яблоко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Яблоко Мнение
8.04g 11.41g Яблоко
Белки 0.91g 0.26g Персик
Жиры 0.25g 0.17g Персик
Углеводы 9.54g 13.81g Яблоко
Калорийность 39kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 1.53g 5.9g Яблоко
Сахар 8.39g 10.39g Персик
Клетчатка 1.5g 2.4g Яблоко
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.25mg 0.12mg Персик
Магний 9mg 5mg Персик
Фосфор 20mg 11mg Персик
Калий 190mg 107mg Персик
Натрий 0mg 1mg Персик
Цинк 0.17mg 0.04mg Персик
Медь 0.068mg 0.027mg Персик
Марганец 0.061mg 0.035mg Персик
Селен 0.1µg 0µg Персик
Витамин A 326IU 54IU Персик
Витамин A, RAE 16µg 3µg Персик
Витамин E 0.73mg 0.18mg Персик
Витамин C 6.6mg 4.6mg Персик
Витамин B1 0.024mg 0.017mg Персик
Витамин B2 0.031mg 0.026mg Персик
Витамин B3 0.806mg 0.091mg Персик
Витамин B5 0.153mg 0.061mg Персик
Витамин B6 0.025mg 0.041mg Яблоко
Витамин B9, общий 4µg 3µg Персик
Витамин K 2.6µg 2.2µg Персик
Триптофан 0.01mg 0.001mg Персик
Треонин 0.016mg 0.006mg Персик
Изолейцин 0.017mg 0.006mg Персик
Лейцин 0.027mg 0.013mg Персик
Лизин 0.03mg 0.012mg Персик
Метионин 0.01mg 0.001mg Персик
Фенилаланин 0.019mg 0.006mg Персик
Валин 0.022mg 0.012mg Персик
Гистидин 0.013mg 0.005mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.007g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.051g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
4%
Яблоко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Персик
Продукт Персик более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.