Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Лук

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +2852.4%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +279.5%
Содержит больше Цинк +529.4%
Содержит больше Медь +282.1%
Содержит больше Марганец +24%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +2852.4%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +279.5%
Содержит больше Цинк +529.4%
Содержит больше Медь +282.1%
Содержит больше Марганец +24%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Лук
Содержит больше Витамин A +421100%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин C +1697.3%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +1031.9%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +409900%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +421100%
Содержит больше Витамин E +3650%
Содержит больше Витамин C +1697.3%
Содержит больше Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +1031.9%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +409900%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +690%
Содержит больше Другое +528.6%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +170%
Содержит больше Жиры +690%
Содержит больше Другое +528.6%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +629.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Лук Мнение
3.03g 7.64g Лук
Белки 2.97g 1.1g Петрушка
Жиры 0.79g 0.1g Петрушка
Углеводы 6.33g 9.34g Лук
Калорийность 36kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 0.85g 4.24g Петрушка
Клетчатка 3.3g 1.7g Петрушка
Кальций 138mg 23mg Петрушка
Железо 6.2mg 0.21mg Петрушка
Магний 50mg 10mg Петрушка
Фосфор 58mg 29mg Петрушка
Калий 554mg 146mg Петрушка
Натрий 56mg 4mg Лук
Цинк 1.07mg 0.17mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.039mg Петрушка
Марганец 0.16mg 0.129mg Петрушка
Селен 0.1µg 0.5µg Лук
Витамин A 8424IU 2IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 0µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 0.02mg Петрушка
Витамин C 133mg 7.4mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.046mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.027mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.116mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.123mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 152µg 19µg Петрушка
Витамин K 1640µg 0.4µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.014mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.021mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.014mg Петрушка
Лейцин 0.204mg 0.025mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.039mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.002mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.025mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.021mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.014mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.013g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.017g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.