Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +137.9%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Цинк +224.2%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +108.8%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Медь - 0.163
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Кальций +137.9%
Содержит больше Железо +174.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Цинк +224.2%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +108.8%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Медь - 0.163

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +37.6%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +264.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин K +401.1%
Содержит больше Витамин E +152%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин A +37.6%
Содержит больше Витамин C +638.9%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3 +264.7%
Содержит больше Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1588.9%
Содержит больше Витамин K +401.1%
Содержит больше Витамин E +152%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Жиры +887.5%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +58%
Содержит больше Жиры +887.5%
Содержит больше Углеводы +53.3%
Содержит больше Другое +74.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Мангольд Мнение
3.03g 2.03g Петрушка
Белки 2.97g 1.88g Петрушка
Жиры 0.79g 0.08g Петрушка
Углеводы 6.33g 4.13g Петрушка
Калорийность 36kcal 20kcal Петрушка
Сахар 0.85g 1.1g Петрушка
Клетчатка 3.3g 2.1g Петрушка
Кальций 138mg 58mg Петрушка
Железо 6.2mg 2.26mg Петрушка
Магний 50mg 86mg Мангольд
Фосфор 58mg 33mg Петрушка
Калий 554mg 549mg Петрушка
Натрий 56mg 179mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.33mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.163mg Мангольд
Марганец 0.16mg 0.334mg Мангольд
Селен 0.1µg 0.9µg Мангольд
Витамин A 8424IU 6124IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 306µg Петрушка
Витамин E 0.75mg 1.89mg Мангольд
Витамин C 133mg 18mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.034mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.086mg Петрушка
Витамин B3 1.313mg 0.36mg Петрушка
Витамин B5 0.4mg 0.163mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.085mg Петрушка
Витамин B9, общий 152µg 9µg Петрушка
Витамин K 1640µg 327.3µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.018mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.086mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.204mg 0.135mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.103mg Петрушка
Метионин 0.042mg 0.02mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.114mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.114mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.038mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.132g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.016g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.028g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.