Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Петрушка или Укроп — Сравнение Питательности

Сравнить
Петрушка
vs
Укроп

Инфографика

Петрушка vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Кальций +50.7%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Марганец +690%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.59
Одинаковое количество вещества Магний - 55
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Кальций +50.7%
Содержит больше Фосфор +13.8%
Содержит больше Калий +33.2%
Содержит больше Марганец +690%
Одинаковое количество вещества Железо - 6.59
Одинаковое количество вещества Магний - 55
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +56.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2 +202%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7718
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 150
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +56.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2 +202%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7718
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 150

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.5%
Содержит больше Жиры +41.8%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Другое +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше Белки +16.5%
Содержит больше Жиры +41.8%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Другое +11.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.124 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Укроп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Укроп Мнение
3.03g 4.92g Укроп
Белки 2.97g 3.46g Укроп
Жиры 0.79g 1.12g Укроп
Углеводы 6.33g 7.02g Укроп
Калорийность 36kcal 43kcal Укроп
Сахар 0.85g Укроп
Клетчатка 3.3g 2.1g Петрушка
Кальций 138mg 208mg Укроп
Железо 6.2mg 6.59mg Укроп
Магний 50mg 55mg Укроп
Фосфор 58mg 66mg Укроп
Калий 554mg 738mg Укроп
Натрий 56mg 61mg Петрушка
Цинк 1.07mg 0.91mg Петрушка
Медь 0.149mg 0.146mg Петрушка
Марганец 0.16mg 1.264mg Укроп
Селен 0.1µg Петрушка
Витамин A 8424IU 7718IU Петрушка
Витамин A, RAE 421µg 386µg Петрушка
Витамин E 0.75mg Петрушка
Витамин C 133mg 85mg Петрушка
Витамин B1 0.086mg 0.058mg Петрушка
Витамин B2 0.098mg 0.296mg Укроп
Витамин B3 1.313mg 1.57mg Укроп
Витамин B5 0.4mg 0.397mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.185mg Укроп
Витамин B9, общий 152µg 150µg Петрушка
Витамин K 1640µg Петрушка
Триптофан 0.045mg 0.014mg Петрушка
Треонин 0.122mg 0.068mg Петрушка
Изолейцин 0.118mg 0.195mg Укроп
Лейцин 0.204mg 0.159mg Петрушка
Лизин 0.181mg 0.246mg Укроп
Метионин 0.042mg 0.011mg Петрушка
Фенилаланин 0.145mg 0.065mg Петрушка
Валин 0.172mg 0.154mg Петрушка
Гистидин 0.061mg 0.071mg Укроп
Насыщенные жиры 0.132g 0.06g Укроп
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.802g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.095g Петрушка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441%
Петрушка
86%
Укроп
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.