Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Печень vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит больше Цинк +149.8%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +15870%
Содержит больше Железо +105.4%
Содержит больше Магний +1828.6%
Содержит больше Калий +740%
Содержит меньше Натрий -49%
Содержит больше Марганец +1563.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит больше Цинк +149.8%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +15870%
Содержит больше Железо +105.4%
Содержит больше Магний +1828.6%
Содержит больше Калий +740%
Содержит меньше Натрий -49%
Содержит больше Марганец +1563.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +958%
Содержит больше Витамин C +926.1%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +315.9%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +418.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +958%
Содержит больше Витамин C +926.1%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +315.9%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +418.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Вода +547.7%
Содержит больше Углеводы +1733%
Содержит больше Другое +424.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.28
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +189.1%
Содержит больше Вода +547.7%
Содержит больше Углеводы +1733%
Содержит больше Другое +424.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.551
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.551

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Oрегано Мнение
3.76g 26.42g Oрегано
Белки 26.02g 9g Печень
Жиры 4.4g 4.28g Печень
Углеводы 3.76g 68.92g Oрегано
Калорийность 165kcal 265kcal Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Печень
Клетчатка 0g 42.5g Oрегано
Кальций 10mg 1597mg Oрегано
Железо 17.92mg 36.8mg Oрегано
Магний 14mg 270mg Oрегано
Фосфор 241mg 148mg Печень
Калий 150mg 1260mg Oрегано
Натрий 49mg 25mg Oрегано
Цинк 6.72mg 2.69mg Печень
Медь 0.634mg 0.633mg Печень
Марганец 0.3mg 4.99mg Oрегано
Селен 67.5µg 4.5µg Печень
Витамин A 17997IU 1701IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 85µg Печень
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 23.6mg 2.3mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.177mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.528mg Печень
Витамин B3 8.435mg 4.64mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.921mg Печень
Витамин B6 0.57mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 163µg 237µg Oрегано
Витамин B12 18.67µg 0µg Печень
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.366mg 0.203mg Печень
Треонин 1.107mg 0.322mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.441mg Печень
Лейцин 2.319mg 0.78mg Печень
Лизин 2.007mg 0.5mg Печень
Метионин 0.645mg 0.127mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.449mg Печень
Валин 1.607mg 0.585mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.144mg Печень
Холестерин 355mg 0mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.41g 1.551g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.