Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Печень vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +999.4%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит меньше Натрий -14%
Содержит больше Цинк +38.6%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +134.4%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +126.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Железо +999.4%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит меньше Натрий -14%
Содержит больше Цинк +38.6%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +134.4%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +126.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2 +1468.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5 +805.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1937.5%
Содержит больше Витамин B12 +1252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.585
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2 +1468.6%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B5 +805.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1937.5%
Содержит больше Витамин B12 +1252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.585

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +614.3%
Содержит больше Жиры +243.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11%
Содержит больше Другое +614.3%
Содержит больше Жиры +243.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.72
Одинаковое количество вещества Вода - 57.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +899.7%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +899.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Бифштекс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Бифштекс Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 26.72g Бифштекс
Жиры 4.4g 15.11g Бифштекс
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 250kcal Бифштекс
Кальций 10mg 22mg Бифштекс
Железо 17.92mg 1.63mg Печень
Магний 14mg 23mg Бифштекс
Фосфор 241mg 213mg Печень
Калий 150mg 340mg Бифштекс
Натрий 49mg 57mg Печень
Цинк 6.72mg 4.85mg Печень
Медь 0.634mg 0.073mg Печень
Марганец 0.3mg 0.009mg Печень
Селен 67.5µg 28.8µg Печень
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.45mg Бифштекс
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.078mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.14mg Печень
Витамин B3 8.435mg 6.978mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.527mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 163µg 8µg Печень
Витамин B12 18.67µg 1.38µg Печень
Витамин K 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.366mg 0.173mg Печень
Треонин 1.107mg 1.054mg Печень
Изолейцин 1.32mg 1.201mg Печень
Лейцин 2.319mg 2.099mg Печень
Лизин 2.007mg 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.645mg 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 1.274mg 1.042mg Печень
Валин 1.607mg 1.309mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.842mg Бифштекс
Холестерин 355mg 79mg Бифштекс
Насыщенные жиры 1.41g 5.951g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 6.298g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.56g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.541g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 276mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $0.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.