Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Окорок

Сравнить

Инфографика

Печень vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +1110.8%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +702.5%
Содержит больше Марганец +455.6%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Калий +91.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +1110.8%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +702.5%
Содержит больше Марганец +455.6%
Содержит больше Селен +246.2%
Содержит больше Калий +91.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +987.1%
Содержит больше Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B5 +1084.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5333.3%
Содержит больше Витамин B12 +2772.3%
Содержит больше Витамин B1 +192.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +987.1%
Содержит больше Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B5 +1084.6%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +5333.3%
Содержит больше Витамин B12 +2772.3%
Содержит больше Витамин B1 +192.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Жиры +25.7%
Содержит больше Другое +191.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Жиры +25.7%
Содержит больше Другое +191.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +315.9%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +315.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Окорок Мнение
3.76g 1.5g Печень
Белки 26.02g 20.93g Печень
Жиры 4.4g 5.53g Окорок
Углеводы 3.76g 1.5g Печень
Калорийность 165kcal 145kcal Печень
Кальций 10mg 8mg Печень
Железо 17.92mg 1.48mg Печень
Магний 14mg 14mg
Фосфор 241mg 196mg Печень
Калий 150mg 287mg Окорок
Натрий 49mg 1203mg Печень
Цинк 6.72mg 2.88mg Печень
Медь 0.634mg 0.079mg Печень
Марганец 0.3mg 0.054mg Печень
Селен 67.5µg 19.5µg Печень
Витамин A 17997IU 0IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 0µg Печень
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 23.6mg 0mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 2.196mg 0.202mg Печень
Витамин B3 8.435mg 4.023mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.403mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.4mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 3µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0.65µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.251mg Печень
Треонин 1.107mg 0.931mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.918mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.661mg Печень
Лизин 2.007mg 1.775mg Печень
Метионин 0.645mg 0.553mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.904mg Печень
Валин 1.607mg 0.908mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.75mg Окорок
Холестерин 355mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 1.41g 1.81g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.54g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 302mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.