Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Свинина

Сравнить

Инфографика

Печень vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1959.8%
Содержит меньше Натрий -21%
Содержит больше Цинк +181.2%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +182%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +1959.8%
Содержит меньше Натрий -21%
Содержит больше Цинк +181.2%
Содержит больше Медь +768.5%
Содержит больше Марганец +3233.3%
Содержит больше Селен +49%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +182%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +3833.3%
Содержит больше Витамин B2 +584.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +584%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3160%
Содержит больше Витамин B12 +2567.1%
Содержит больше Витамин B1 +239.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +257000%
Содержит больше Витамин C +3833.3%
Содержит больше Витамин B2 +584.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +584%
Содержит больше Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3160%
Содержит больше Витамин B12 +2567.1%
Содержит больше Витамин B1 +239.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +68.5%
Содержит больше Жиры +216.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.1%
Содержит больше Другое +68.5%
Содержит больше Жиры +216.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 27.32
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +882.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +882.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Свинина Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 27.32g Свинина
Жиры 4.4g 13.92g Свинина
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 242kcal Свинина
Кальций 10mg 19mg Свинина
Железо 17.92mg 0.87mg Печень
Магний 14mg 28mg Свинина
Фосфор 241mg 246mg Свинина
Калий 150mg 423mg Свинина
Натрий 49mg 62mg Печень
Цинк 6.72mg 2.39mg Печень
Медь 0.634mg 0.073mg Печень
Марганец 0.3mg 0.009mg Печень
Селен 67.5µg 45.3µg Печень
Витамин A 17997IU 7IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 2µg Печень
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 23.6mg 0.6mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 2.196mg 0.321mg Печень
Витамин B3 8.435mg 5.037mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.698mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.464mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 5µg Печень
Витамин B12 18.67µg 0.7µg Печень
Триптофан 0.366mg 0.338mg Печень
Треонин 1.107mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.32mg 1.26mg Печень
Лейцин 2.319mg 2.177mg Печень
Лизин 2.007mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.645mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 1.274mg 1.086mg Печень
Валин 1.607mg 1.473mg Печень
Гистидин 0.708mg 1.067mg Свинина
Холестерин 355mg 80mg Свинина
Насыщенные жиры 1.41g 5.23g Печень
0.03g 0g Печень
0.04g 0g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.05g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.82g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.