Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Сайра

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +95.7%
Содержит больше Кальций +907.1%
Содержит больше Железо +695.2%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит меньше Натрий -75.1%
Содержит больше Цинк +97.5%
Содержит больше Медь +776.9%
Содержит больше Марганец +7792.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит больше Селен +95.7%
Содержит больше Кальций +907.1%
Содержит больше Железо +695.2%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит меньше Натрий -75.1%
Содержит больше Цинк +97.5%
Содержит больше Медь +776.9%
Содержит больше Марганец +7792.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 269

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин A +30.6%
Содержит больше Витамин B1 +1256.5%
Содержит больше Витамин B2 +182.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин A +30.6%
Содержит больше Витамин B1 +1256.5%
Содержит больше Витамин B2 +182.6%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +183.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +22.8%
Содержит больше Жиры +183.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.9%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Сайра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Сайра Мнение
Белки 19.99g 24.54g Сайра
Жиры 0.55g 1.56g Сайра
Калорийность 90kcal 119kcal Сайра
Кальций 14mg 141mg Сайра
Железо 0.21mg 1.67mg Сайра
Магний 26mg 38mg Сайра
Фосфор 278mg 269mg Пикша
Калий 351mg 499mg Сайра
Натрий 261mg 65mg Сайра
Цинк 0.4mg 0.79mg Сайра
Медь 0.026mg 0.228mg Сайра
Марганец 0.013mg 1.026mg Сайра
Селен 31.7µg 16.2µg Пикша
Витамин A 62IU 81IU Сайра
Витамин A, RAE 21µg 24µg Сайра
Витамин E 0.55mg Пикша
Витамин D 23IU Пикша
Витамин D 0.6µg Пикша
Витамин B1 0.023mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.069mg 0.195mg Сайра
Витамин B3 4.119mg 2.801mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.865mg Сайра
Витамин B6 0.327mg 0.138mg Пикша
Витамин B9, общий 13µg 17µg Сайра
Витамин B12 2.13µg 2.31µg Сайра
Витамин K 0.1µg Пикша
Триптофан 0.26mg 0.275mg Сайра
Треонин 1.015mg 1.076mg Сайра
Изолейцин 1.067mg 1.131mg Сайра
Лейцин 1.882mg 1.994mg Сайра
Лизин 2.126mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.686mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 0.904mg 0.958mg Сайра
Валин 1.193mg 1.264mg Сайра
Гистидин 0.682mg 0.722mg Сайра
Холестерин 66mg 110mg Пикша
Транс-жиры 0.005g Сайра
Насыщенные жиры 0.111g 0.319g Пикша
0.109g 0.288g Сайра
0.051g 0.11g Сайра
0.006g 0.049g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.377g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.573g Сайра
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сайра
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.