Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пикша или Трески — Сравнение Питательности

Сравнить
Пикша
vs
Трески

Инфографика

Пикша vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит меньше Натрий -70.1%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +18.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит больше Калий +43.9%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит меньше Натрий -70.1%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +38.5%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Селен +18.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +31.9%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B12 +102.9%
Содержит больше Витамин E +47.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +31.9%
Содержит больше Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +174.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B12 +102.9%
Содержит больше Витамин E +47.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +282.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +56.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Трески Мнение
Белки 19.99g 22.83g Трески
Жиры 0.55g 0.86g Трески
Калорийность 90kcal 105kcal Трески
Кальций 14mg 14mg
Железо 0.21mg 0.49mg Трески
Магний 26mg 42mg Трески
Фосфор 278mg 138mg Пикша
Калий 351mg 244mg Пикша
Натрий 261mg 78mg Трески
Цинк 0.4mg 0.58mg Трески
Медь 0.026mg 0.036mg Трески
Марганец 0.013mg 0.02mg Трески
Селен 31.7µg 37.6µg Трески
Витамин A 62IU 47IU Пикша
Витамин A, RAE 21µg 14µg Пикша
Витамин E 0.55mg 0.81mg Трески
Витамин D 23IU 46IU Трески
Витамин D 0.6µg 1.2µg Трески
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.023mg 0.088mg Трески
Витамин B2 0.069mg 0.079mg Трески
Витамин B3 4.119mg 2.513mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.18mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.283mg Пикша
Витамин B9, общий 13µg 8µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 1.05µg Пикша
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.26mg 0.256mg Пикша
Треонин 1.015mg 1.001mg Пикша
Изолейцин 1.067mg 1.052mg Пикша
Лейцин 1.882mg 1.856mg Пикша
Лизин 2.126mg 2.097mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.676mg Пикша
Фенилаланин 0.904mg 0.891mg Пикша
Валин 1.193mg 1.176mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.672mg Пикша
Холестерин 66mg 55mg Трески
Транс-жиры 0.005g Трески
Насыщенные жиры 0.111g 0.168g Пикша
0.109g 0.154g Трески
0.051g 0.004g Пикша
0.006g 0.013g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.124g Трески
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.292g Трески
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $14.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.