Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Тунец

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +338.1%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +19.8%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +65.4%
Содержит больше Селен +241.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +338.1%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +19.8%
Содержит больше Калий +50.1%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +65.4%
Содержит больше Селен +241.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +435.8%
Содержит больше Витамин B6 +217.4%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин D +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +482.6%
Содержит больше Витамин B2 +98.6%
Содержит больше Витамин B3 +435.8%
Содержит больше Витамин B6 +217.4%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +45.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.59
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Белки +45.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.59
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Тунец Мнение
Белки 19.99g 29.15g Тунец
Жиры 0.55g 0.59g Тунец
Калорийность 90kcal 130kcal Тунец
Кальций 14mg 4mg Пикша
Железо 0.21mg 0.92mg Тунец
Магний 26mg 42mg Тунец
Фосфор 278mg 333mg Тунец
Калий 351mg 527mg Тунец
Натрий 261mg 54mg Тунец
Цинк 0.4mg 0.45mg Тунец
Медь 0.026mg 0.043mg Тунец
Марганец 0.013mg 0.013mg
Селен 31.7µg 108.2µg Тунец
Витамин A 62IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 21µg 22µg Тунец
Витамин E 0.55mg 0.29mg Пикша
Витамин D 23IU 82IU Тунец
Витамин D 0.6µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.023mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.069mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 4.119mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.494mg 0.334mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 13µg 2µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.26mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.015mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.067mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.882mg 2.27mg Тунец
Лизин 2.126mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.686mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.904mg 1.091mg Тунец
Валин 1.193mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.682mg 0.822mg Тунец
Холестерин 66mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.005g 0.02g Пикша
Насыщенные жиры 0.111g 0.205g Пикша
0.109g 0.105g Пикша
0.051g 0.015g Пикша
0.006g 0.005g Пикша
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.175g Пикша
0.001g 0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 207mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.