Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +152.5%
Содержит больше Кальций +728.6%
Содержит больше Железо +4285.7%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +21850%
Содержит больше Марганец +4446.2%
Содержит больше Селен +24.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Калий +152.5%
Содержит больше Кальций +728.6%
Содержит больше Железо +4285.7%
Содержит больше Магний +34.6%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +19550%
Содержит больше Медь +21850%
Содержит больше Марганец +4446.2%
Содержит больше Селен +24.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6 +436.1%
Содержит больше Витамин A +41.9%
Содержит больше Витамин E +209.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B12 +721.6%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6 +436.1%
Содержит больше Витамин A +41.9%
Содержит больше Витамин E +209.1%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B12 +721.6%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +521.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Жиры +521.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +583.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +417.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 19.99g 11.42g Пикша
Жиры 0.55g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 90kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Пикша
Кальций 14mg 116mg Устрица
Железо 0.21mg 9.21mg Устрица
Магний 26mg 35mg Устрица
Фосфор 278mg 194mg Пикша
Калий 351mg 139mg Пикша
Натрий 261mg 166mg Устрица
Цинк 0.4mg 78.6mg Устрица
Медь 0.026mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.013mg 0.591mg Устрица
Селен 31.7µg 39.5µg Устрица
Витамин A 62IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 21µg 26µg Устрица
Витамин E 0.55mg 1.7mg Устрица
Витамин D 23IU 2IU Пикша
Витамин D 0.6µg 0µg Пикша
Витамин B1 0.023mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.069mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 4.119mg 1.85mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.447mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.061mg Пикша
Витамин B9, общий 13µg 14µg Устрица
Витамин B12 2.13µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.26mg 0.138mg Пикша
Треонин 1.015mg 0.046mg Пикша
Изолейцин 1.067mg 0.459mg Пикша
Лейцин 1.882mg 0.716mg Пикша
Лизин 2.126mg 0.762mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.257mg Пикша
Фенилаланин 0.904mg 0.413mg Пикша
Валин 1.193mg 0.523mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.22mg Пикша
Холестерин 66mg 79mg Пикша
Транс-жиры 0.005g 0.068g Пикша
Насыщенные жиры 0.111g 0.948g Пикша
0.109g 0.271g Устрица
0.051g 0.353g Устрица
0.006g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.056g Устрица
0.001g 0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.837g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.