Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Фосфор +142.9%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +175.9%
Содержит больше Фосфор +142.9%
Содержит больше Медь +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +39.9%
Содержит больше Витамин C +175.2%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +39.9%
Содержит больше Витамин C +175.2%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +98.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Другое +36.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Белки +178.5%
Содержит больше Жиры +288.9%
Содержит больше Другое +36.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145.5%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +473.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Mаракуйя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Mаракуйя Мнение
28.85g 12.98g Плантан
Белки 0.79g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.18g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 31.15g 23.38g Плантан
Калорийность 116kcal 97kcal Плантан
Сахар 14g 11.2g Mаракуйя
Клетчатка 2.3g 10.4g Mаракуйя
Кальций 2mg 12mg Mаракуйя
Железо 0.58mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 32mg 29mg Плантан
Фосфор 28mg 68mg Mаракуйя
Калий 465mg 348mg Плантан
Натрий 5mg 28mg Плантан
Цинк 0.13mg 0.1mg Плантан
Медь 0.066mg 0.086mg Mаракуйя
Селен 1.4µg 0.6µg Плантан
Витамин A 909IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 45µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.13mg 0.02mg Плантан
Витамин C 10.9mg 30mg Mаракуйя
Витамин B1 0.046mg 0mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.756mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.24mg 0.1mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 14µg Плантан
Витамин K 0.7µg 0.7µg
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.059g Mаракуйя
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mаракуйя
Mаракуйя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.