Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +123.1%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +248.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Железо +123.1%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +11.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +248.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин C +1994.5%
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +45.7%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин E +461.5%
Содержит больше Витамин C +1994.5%
Содержит больше Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.5%
Содержит больше Витамин K +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +117.5%
Содержит больше Белки +222.8%
Содержит больше Жиры +427.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Другое +137.9%
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Углеводы +117.5%
Содержит больше Белки +222.8%
Содержит больше Жиры +427.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Другое +137.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1115.2%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1115.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Гуайява
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Гуайява Мнение
28.85g 8.92g Плантан
Белки 0.79g 2.55g Гуайява
Жиры 0.18g 0.95g Гуайява
Углеводы 31.15g 14.32g Плантан
Калорийность 116kcal 68kcal Плантан
Сахар 14g 8.92g Гуайява
Клетчатка 2.3g 5.4g Гуайява
Кальций 2mg 18mg Гуайява
Железо 0.58mg 0.26mg Плантан
Магний 32mg 22mg Плантан
Фосфор 28mg 40mg Гуайява
Калий 465mg 417mg Плантан
Натрий 5mg 2mg Гуайява
Цинк 0.13mg 0.23mg Гуайява
Медь 0.066mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 1.4µg 0.6µg Плантан
Витамин A 909IU 624IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 31µg Плантан
Витамин E 0.13mg 0.73mg Гуайява
Витамин C 10.9mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.046mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.052mg 0.04mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.233mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.24mg 0.11mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 49µg Гуайява
Витамин K 0.7µg 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.009mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.021mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.022mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.036mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.037mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.01mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.027mg 0.006mg Плантан
Валин 0.028mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.039mg 0.022mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.272g Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.