Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Лимон

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Медь +78.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +237%
Содержит больше Цинк +116.7%
Содержит больше Медь +78.4%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4031.8%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +386.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4031.8%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3 +656%
Содержит больше Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +386.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +234.2%
Содержит больше Другое +93.3%
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +32.2%
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +234.2%
Содержит больше Другое +93.3%
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Лимон
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Лимон Мнение
28.85g 6.52g Плантан
Белки 0.79g 1.1g Лимон
Жиры 0.18g 0.3g Лимон
Углеводы 31.15g 9.32g Плантан
Калорийность 116kcal 29kcal Плантан
Сахар 14g 2.5g Лимон
Клетчатка 2.3g 2.8g Лимон
Кальций 2mg 26mg Лимон
Железо 0.58mg 0.6mg Лимон
Магний 32mg 8mg Плантан
Фосфор 28mg 16mg Плантан
Калий 465mg 138mg Плантан
Натрий 5mg 2mg Лимон
Цинк 0.13mg 0.06mg Плантан
Медь 0.066mg 0.037mg Плантан
Марганец 0.03mg Лимон
Селен 1.4µg 0.4µg Плантан
Витамин A 909IU 22IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 1µg Плантан
Витамин E 0.13mg 0.15mg Лимон
Витамин C 10.9mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.046mg 0.04mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0.02mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 0.1mg Плантан
Витамин B5 0.233mg 0.19mg Плантан
Витамин B6 0.24mg 0.08mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 11µg Плантан
Витамин K 0.7µg 0µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.039g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.011g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
8%
Лимон

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.