Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Плантан vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +383.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +334.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Железо +383.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +154.5%
Содержит больше Калий +334.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1583.3%
Содержит больше Витамин C +137%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +730.8%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +1583.3%
Содержит больше Витамин C +137%
Содержит больше Витамин B1 +170.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +730.8%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +485.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +214.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +203.8%
Содержит больше Углеводы +125.6%
Содержит больше Другое +190%
Содержит больше Вода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +203.8%
Содержит больше Углеводы +125.6%
Содержит больше Другое +190%
Содержит больше Вода +27.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.5%
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан Яблоко Мнение
28.85g 11.41g Плантан
Белки 0.79g 0.26g Плантан
Жиры 0.18g 0.17g Плантан
Углеводы 31.15g 13.81g Плантан
Калорийность 116kcal 52kcal Плантан
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 14g 10.39g Яблоко
Клетчатка 2.3g 2.4g Яблоко
Кальций 2mg 6mg Яблоко
Железо 0.58mg 0.12mg Плантан
Магний 32mg 5mg Плантан
Фосфор 28mg 11mg Плантан
Калий 465mg 107mg Плантан
Натрий 5mg 1mg Яблоко
Цинк 0.13mg 0.04mg Плантан
Медь 0.066mg 0.027mg Плантан
Марганец 0.035mg Яблоко
Селен 1.4µg 0µg Плантан
Витамин A 909IU 54IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg 3µg Плантан
Витамин E 0.13mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 10.9mg 4.6mg Плантан
Витамин B1 0.046mg 0.017mg Плантан
Витамин B2 0.052mg 0.026mg Плантан
Витамин B3 0.756mg 0.091mg Плантан
Витамин B5 0.233mg 0.061mg Плантан
Витамин B6 0.24mg 0.041mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg 3µg Плантан
Витамин K 0.7µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.009mg 0.001mg Плантан
Треонин 0.021mg 0.006mg Плантан
Изолейцин 0.022mg 0.006mg Плантан
Лейцин 0.036mg 0.013mg Плантан
Лизин 0.037mg 0.012mg Плантан
Метионин 0.01mg 0.001mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg 0.006mg Плантан
Валин 0.028mg 0.012mg Плантан
Гистидин 0.039mg 0.005mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.007g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
13%
Плантан
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.