Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Инжир

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +382.9%
Содержит больше Железо +186.5%
Содержит больше Магний +305.9%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +84.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +696.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Кальций +382.9%
Содержит больше Железо +186.5%
Содержит больше Магний +305.9%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +84.9%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +696.9%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2959.9%
Содержит больше Витамин E +5209.1%
Содержит больше Витамин C +21200%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин K +451.1%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +2959.9%
Содержит больше Витамин E +5209.1%
Содержит больше Витамин C +21200%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин K +451.1%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +113.3%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Содержит больше Другое +78.8%
Содержит больше Вода +34.9%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +113.3%
Содержит больше Жиры +13.3%
Содержит больше Углеводы +99.3%
Содержит больше Другое +78.8%
Содержит больше Вода +34.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Инжир Мнение
14.12g 16.28g Инжир
Белки 1.6g 0.75g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.3g Плоды шиповника
Углеводы 38.22g 19.18g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 74kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g 16.26g Плоды шиповника
Клетчатка 24.1g 2.9g Плоды шиповника
Кальций 169mg 35mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.37mg Плоды шиповника
Магний 69mg 17mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 14mg Плоды шиповника
Калий 429mg 232mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 1mg Инжир
Цинк 0.25mg 0.15mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.07mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.128mg Плоды шиповника
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 4345IU 142IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 7µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 0.11mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 2mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.166mg 0.05mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.4mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.3mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 3µg 6µg Инжир
Витамин K 25.9µg 4.7µg Плоды шиповника
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.