Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плоды шиповника и Клюква

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2012.5%
Содержит больше Железо +360.9%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +454.5%
Содержит больше Калий +436.3%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +282%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +2012.5%
Содержит больше Железо +360.9%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +454.5%
Содержит больше Калий +436.3%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +101.8%
Содержит больше Марганец +282%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6796.8%
Содержит больше Витамин E +342.4%
Содержит больше Витамин C +2942.9%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3 +1187.1%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +418%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +6796.8%
Содержит больше Витамин E +342.4%
Содержит больше Витамин C +2942.9%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3 +1187.1%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +418%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +247.8%
Содержит больше Жиры +161.5%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Другое +883.3%
Содержит больше Вода +48.9%
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +247.8%
Содержит больше Жиры +161.5%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Другое +883.3%
Содержит больше Вода +48.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +73.1%
Содержит больше Сахароза +128.6%
Содержит больше Глюкоза +156.7%
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +73.1%
Содержит больше Сахароза +128.6%
Содержит больше Глюкоза +156.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плоды шиповника Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Клюква Мнение
14.12g 8.37g Плоды шиповника
Белки 1.6g 0.46g Плоды шиповника
Жиры 0.34g 0.13g Плоды шиповника
Углеводы 38.22g 11.97g Плоды шиповника
Калорийность 162kcal 46kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g 0.67g Плоды шиповника
Сахар 2.58g 4.27g Плоды шиповника
Клетчатка 24.1g 3.6g Плоды шиповника
Кальций 169mg 8mg Плоды шиповника
Железо 1.06mg 0.23mg Плоды шиповника
Магний 69mg 6mg Плоды шиповника
Фосфор 61mg 11mg Плоды шиповника
Калий 429mg 80mg Плоды шиповника
Натрий 4mg 2mg Клюква
Цинк 0.25mg 0.09mg Плоды шиповника
Медь 0.113mg 0.056mg Плоды шиповника
Марганец 1.02mg 0.267mg Плоды шиповника
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 4345IU 63IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 217µg 3µg Плоды шиповника
Витамин E 5.84mg 1.32mg Плоды шиповника
Витамин C 426mg 14mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.016mg 0.012mg Плоды шиповника
Витамин B2 0.166mg 0.02mg Плоды шиповника
Витамин B3 1.3mg 0.101mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.8mg 0.295mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.076mg 0.057mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 3µg 1µg Плоды шиповника
Витамин K 25.9µg 5µg Плоды шиповника
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плоды шиповника Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Плоды шиповника
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
38%
Плоды шиповника
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.