Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Селен +17%
Содержит больше Кальций +59.5%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Цинк +625.7%
Содержит больше Медь +974.5%
Содержит больше Марганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Селен +17%
Содержит больше Кальций +59.5%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Цинк +625.7%
Содержит больше Медь +974.5%
Содержит больше Марганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 280

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +106.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3 +1299.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин B12 +425.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +106.9%
Содержит больше Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3 +1299.7%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +410%
Содержит больше Витамин B12 +425.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Другое +426.9%
Содержит больше Жиры +19.4%
Содержит больше Вода +24.5%
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +45.8%
Содержит больше Другое +426.9%
Содержит больше Жиры +19.4%
Содержит больше Вода +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Крабовое мясо Мнение
Белки 28.21g 19.35g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 1.54g Крабовое мясо
Калорийность 132kcal 97kcal Полосатый тунец
Кальций 37mg 59mg Крабовое мясо
Железо 1.6mg 0.76mg Полосатый тунец
Магний 44mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 285mg 280mg Полосатый тунец
Калий 522mg 262mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 1072mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.11mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.019mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 46.8µg 40µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 29IU Полосатый тунец
Витамин A, RAE 18µg 9µg Полосатый тунец
Витамин C 1mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.038mg 0.053mg Крабовое мясо
Витамин B2 0.122mg 0.055mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 1.34mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.4mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.18mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 2.19µg 11.5µg Крабовое мясо
Триптофан 0.316mg 0.269mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.783mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.938mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.536mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.684mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.545mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.817mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.91mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.393mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.42g 0.133g Крабовое мясо
0.237g 0.118g Полосатый тунец
0.091g 0.295g Крабовое мясо
0.017g 0.031g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.185g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.536g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1025mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.