Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Compare
  6. Полосатый тунец vs. Микижа

Сравнить продукты Полосатый тунец и Микижа

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Полосатый тунец
Полосатый тунец
10
:
0
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +76%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 51
Полосатый тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +76%
Содержит больше Фосфор +26.1%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Марганец +72.7%
Содержит больше Селен +98.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Полосатый тунец
Полосатый тунец
3
:
9
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Полосатый тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +35.6%
Содержит больше Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B12 +96.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Полосатый тунец
Полосатый тунец
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Другое +10175%
Содержит больше Жиры +379.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Полосатый тунец
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +41.5%
Содержит больше Другое +10175%
Содержит больше Жиры +379.1%
Содержит больше Вода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Полосатый тунец
Полосатый тунец
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%
Полосатый тунец
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +714.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Микижа Мнение
Белки 28.21g 19.94g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 6.18g Микижа
Калорийность 132kcal 141kcal Микижа
Кальций 37mg 25mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.31mg Полосатый тунец
Магний 44mg 25mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 226mg Полосатый тунец
Калий 522mg 377mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 51mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.45mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.046mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.011mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 23.6µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 18µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 1mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.038mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.122mg 0.09mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 5.567mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.981mg 0.34mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 11µg Микижа
Витамин B12 2.19µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.316mg 0.234mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.915mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.962mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.696mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.916mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.618mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.815mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.075mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.614mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.047g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 1.383g Полосатый тунец
0.237g 0.516g Микижа
0.091g 0.217g Микижа
0.017g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.243g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.