Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +88.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +875.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +128.1%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 60
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +875.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +128.1%
Содержит больше Витамин B1 +92.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 60

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Другое +319.4%
Содержит больше Жиры +1275.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Другое +319.4%
Содержит больше Жиры +1275.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4320.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +335%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4320.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +335%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Палтусы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Палтусы Мнение
Белки 28.21g 18.42g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 17.74g Палтусы
Калорийность 132kcal 239kcal Палтусы
Кальций 37mg 4mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.85mg Полосатый тунец
Магний 44mg 33mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 210mg Полосатый тунец
Калий 522mg 344mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 103mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.51mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.038mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.015mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 60IU 60IU
Витамин A, RAE 18µg 18µg
Витамин C 1mg 0mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.073mg Палтусы
Витамин B2 0.122mg 0.103mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 1.923mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.288mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.485mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 1µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 0.96µg Полосатый тунец
Триптофан 0.316mg 0.206mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.808mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.849mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.497mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.692mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.545mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.719mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.949mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.542mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 59mg Палтусы
Насыщенные жиры 0.42g 3.102g Полосатый тунец
0.237g 0.504g Палтусы
0.091g 0.674g Палтусы
0.017g 0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 0.243g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.753g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.682g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.