Сравнить продукты Полосатый тунец и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+12.8%
Содержит
больше
Калий
+31.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.7%
Содержит
больше
Кальций
+932.4%
Содержит
больше
Железо
+82.5%
Содержит
больше
Фосфор
+71.9%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Марганец
+468.4%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+12.8%
Содержит
больше
Калий
+31.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.7%
Содержит
больше
Кальций
+932.4%
Содержит
больше
Железо
+82.5%
Содержит
больше
Фосфор
+71.9%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Марганец
+468.4%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+487.4%
Содержит
больше
Витамин A
+80%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+308.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+487.4%
Содержит
больше
Витамин A
+80%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+308.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+90.3%
Содержит
больше
Жиры
+787.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+90.3%
Содержит
больше
Жиры
+787.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1492.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1177.4%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1492.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1177.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 28.21g | 24.62g | |
Жиры | 1.29g | 11.45g | |
Калорийность | 132kcal | 208kcal | |
Кальций | 37mg | 382mg | |
Железо | 1.6mg | 2.92mg | |
Магний | 44mg | 39mg | |
Фосфор | 285mg | 490mg | |
Калий | 522mg | 397mg | |
Натрий | 47mg | 307mg | |
Цинк | 1.05mg | 1.31mg | |
Медь | 0.11mg | 0.186mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.108mg | |
Селен | 46.8µg | 52.7µg | |
Витамин A | 60IU | 108IU | |
Витамин A, RAE | 18µg | 32µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин C | 1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.122mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 18.756mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.981mg | 0.167mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 10µg | |
Витамин B12 | 2.19µg | 8.94µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.316mg | 0.276mg | |
Треонин | 1.237mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.3mg | 1.134mg | |
Лейцин | 2.293mg | 2.001mg | |
Лизин | 2.59mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.835mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 1.101mg | 0.961mg | |
Валин | 1.453mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.83mg | 0.725mg | |
Холестерин | 60mg | 142mg | |
Насыщенные жиры | 0.42g | 1.528g | |
0.237g | 0.509g | ||
0.091g | 0.473g | ||
0.017g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
131%
Итоговая оценка минералов
60%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.108g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс