Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Помело vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Марганец +129.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Кальций +825%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Марганец +129.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +128.5%
Содержит больше Витамин A +8412.5%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +128.5%
Содержит больше Витамин A +8412.5%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Содержит больше Витамин B6 +116.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Жиры +675%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Жиры +675%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Mандарин Мнение
8.62g 11.54g Mандарин
Белки 0.76g 0.81g Mандарин
Жиры 0.04g 0.31g Mандарин
Углеводы 9.62g 13.34g Mандарин
Калорийность 38kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Помело
Клетчатка 1g 1.8g Mандарин
Кальций 4mg 37mg Mандарин
Железо 0.11mg 0.15mg Mандарин
Магний 6mg 12mg Mандарин
Фосфор 17mg 20mg Mандарин
Калий 216mg 166mg Помело
Натрий 1mg 2mg Помело
Цинк 0.08mg 0.07mg Помело
Медь 0.048mg 0.042mg Помело
Марганец 0.017mg 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 8IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 61mg 26.7mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.027mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.22mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.036mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.