Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Помело vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Медь +229.2%
Содержит больше Марганец +600%
Одинаковое количество вещества Калий - 236
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +111.8%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Медь +229.2%
Содержит больше Марганец +600%
Одинаковое количество вещества Калий - 236

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +498%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +498%
Содержит больше Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +119.7%
Содержит больше Жиры +2825%
Содержит больше Углеводы +94.4%
Содержит больше Другое +10.4%
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +14.3%
Содержит больше Белки +119.7%
Содержит больше Жиры +2825%
Содержит больше Углеводы +94.4%
Содержит больше Другое +10.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Гранат обыкновенный Мнение
8.62g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.76g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.04g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 9.62g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 38kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g Помело
Клетчатка 1g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 4mg 10mg Гранат обыкновенный
Железо 0.11mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 6mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 17mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 216mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Помело
Цинк 0.08mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.048mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.017mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 8IU 0IU Помело
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 61mg 10.2mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.027mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.22mg 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.036mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помело
Гликемический индекс продукта Помело ниже (Разница - 78)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.