Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Дыня

Сравнить

Инфографика

Помело vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +105.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +240%
Содержит больше Калий +18.7%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +209.1%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +105.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +179.8%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.232
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +179.8%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B6 +352.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.232

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +46.2%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +46.1%
Содержит больше Жиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Дыня Мнение
8.62g 5.68g Помело
Белки 0.76g 1.11g Дыня
Жиры 0.04g 0.1g Дыня
Углеводы 9.62g 6.58g Помело
Калорийность 38kcal 28kcal Помело
Сахар 5.69g Помело
Клетчатка 1g 0.9g Помело
Кальций 4mg 11mg Дыня
Железо 0.11mg 0.34mg Дыня
Магний 6mg 11mg Дыня
Фосфор 17mg 5mg Помело
Калий 216mg 182mg Помело
Натрий 1mg 9mg Помело
Цинк 0.08mg 0.07mg Помело
Медь 0.048mg 0.06mg Дыня
Марганец 0.017mg 0.035mg Дыня
Селен 0.4µg Дыня
Витамин A 8IU 0IU Помело
Витамин E 0.05mg Дыня
Витамин C 61mg 21.8mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.015mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 0.22mg 0.232mg Дыня
Витамин B5 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.036mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg Дыня
Витамин K 2.5µg Дыня
Насыщенные жиры 0.025g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.002g Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.