Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Помело vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +54.5%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Марганец +205.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +54.5%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Марганец +205.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +542.1%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин A +4212.5%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин C +542.1%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин A +4212.5%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Другое +29.7%
Содержит больше Жиры +600%
Содержит больше Углеводы +18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Общие сливы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Общие сливы Мнение
8.62g 10.02g Общие сливы
Белки 0.76g 0.7g Помело
Жиры 0.04g 0.28g Общие сливы
Углеводы 9.62g 11.42g Общие сливы
Калорийность 38kcal 46kcal Общие сливы
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 9.92g Помело
Клетчатка 1g 1.4g Общие сливы
Кальций 4mg 6mg Общие сливы
Железо 0.11mg 0.17mg Общие сливы
Магний 6mg 7mg Общие сливы
Фосфор 17mg 16mg Помело
Калий 216mg 157mg Помело
Натрий 1mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.08mg 0.1mg Общие сливы
Медь 0.048mg 0.057mg Общие сливы
Марганец 0.017mg 0.052mg Общие сливы
Витамин A 8IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 0µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg Общие сливы
Витамин C 61mg 9.5mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.028mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.026mg Помело
Витамин B3 0.22mg 0.417mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg Общие сливы
Витамин B6 0.036mg 0.029mg Помело
Витамин B9, общий 5µg Общие сливы
Витамин K 6.4µg Общие сливы
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g Общие сливы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Общие сливы
Гликемический индекс продукта Общие сливы ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Общие сливы
Продукт Общие сливы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.